Waarom heb ik dit niet op school geleerd?
Dat vroeg ik me af toen ik op mijn 35e eindelijk leerde hoe ik mijn lichaam écht moest voeden en wat bepaalde voedingsstoffen met of voor je lijf kunnen doen. Waarom had ik deze basiskennis niet op school geleerd?
En hoe zit dat met mentale gezondheid? Waar leer je hoe je goed voor jezelf kunt zorgen in een maatschappij die maar door blijft razen? Ik moest 37 worden, voordat ik leerde hoe ik mijn lichaam echt tot rust kon laten komen.
We leven in een tijd waarin je in de jungle van de supermarkt moet zoeken naar echte voeding, waarin kinderen al in een burn-out kunnen belanden door mentale overbelasting en waarin we ongezonder en ongelukkiger zijn dan ooit.
Met Professor Grutjes wil ik kinderen die o-zo-belangrijke basiskennis over hun lichaam meegeven. Via doldwaze verhalen vol humor leren zij, wat ik op school had willen leren.
Debbie van Osch-Voorhaar
Kindervoedingscoach, Master persoonlijk energiemanagement en mama
Energiemanagement voor kids tot 118 jaar
Professor Grutjes zoekt de uitknop
Zet je schrap voor een splinternieuw avontuur van de verstrooide professor Grutjes over de gevaren van altijd maar aan staan. Voor lezers van 8 tot 118 jaar.
Bomvol waardevolle informatie over:
🧠 Hoe nuttig de actiestofjes zijn die door je lijf razen.
🧠 Het belang van ontspanning.
🧠 Hoe social media beloningsstofjes activeren.
🧠 Hoe beloningsstofjes je goed voor de gek kunnen houden.
🧠 Het aangeven van je eigen grenzen.
Basiskennis over voeding in een doldwaas avontuur
Het geheime dagboek van professor Grutjes
Vind jij het ook zo lastig om je kind(eren) gezond te laten eten? Van die lekkere donut in het pretpark tot de vette hap in de sportkantine: verleidingen zijn overal! Het geheime dagboek van professor Grutjes en het supersoepjesmysterie leert kinderen op een luchtige manier alles over wat goed is voor hun lijfje:
🍌 Wat vetten, eiwitten en koolhydraten voor je lichaam doen.
🍌 Hoeveel je van deze bouwstoffen en brandstoffen nodig hebt.
🍌 Wat je poep je vertelt over je gezondheid.
🍌 Wat onbewerkte voeding is en waar je op moet letten in de supermarkt.
🍌 Dat je oerbrein een ongekende honger heeft naar zoet.
🍌 Het belang van gevarieerd eten.
🍌 Wat de kleur van groenten en fruit je vertelt.
Een gezonde portie inspiratie
Gelukkig zijn er steeds meer en meer initiatieven om kinderen de juiste gezonde basis mee te geven. Hier vind je een verzamelplaats van deze mooie initiatieven: professor Grutjes bezoekt enthousiaste ondernemers, leest boeken gericht op gezondheid, proeft gezonde snacks en staat zelf ook regelmatig in de keuken om recepten uit te proberen.
-
Grutjes proeftGrutjes proeft gezonde snacks en andere kant-en-klare producten gericht op kinderen. Zijn ze wel echt zo gezond?
-
Grutjes leestGrutjes leest kinderboeken voor gezonde kids.
-
Grutjes speeltGrutjes test producten uit die je kind helpen tot rust te komen, gezonder te eten en meer!
-
Grutjes kooktGrutjes staat in de keuken en test voor jou ingrediënten en gezonde recepten. Zijn ze kidsproof?
-
Grutjes bezoektGrutjes bezoekt enthousiaste ondernemers die werken aan een gezondere generatie.
De nieuwste vlog
Het was één van de eerste dingen die ik aan mijn keukenkastje toevoegde toen ik de opleiding tot kindervoedingscoach deed. Onmisbaar, zeker voor opgroeiende kinderen: omega 3-vetzuren.
Maar waarom zijn ze zo belangrijk? En krijg ik zelf eigenlijk wel voldoende omega 3 binnen? Er zijn verschillende testen op de markt om dit te kunnen testen. Via Natuurlijk Vida mocht ik de Zinzino Balancetest uitproberen. Hoe dit in zijn werk gaat? Je ziet het in de nieuwste vlog!
Download gratis
Wil je aan de slag met gezondheid? In de klas, in je praktijk of met je eigen kids?
Hier vind je verschillende gratis downloads die je helpen om het gesprek op een leuke manier aan te gaan!
-
Poster Gas & Rem
Hoe voelt je lichaam als je gasgeeft? En wat voel je als je afremt? Een mooie reminder, voor op de koelkast. Je downloadt 'm hier!
-
Ontspan met Daphne Dubbel
Hier vind je alle favoriete oefeningen van Daphne Dubbel om even lekker te remmen.
-
Variëren kun je leren
Waar zaten nou ook alweer die eiwitten in? En waarin vind je vetten? Je ziet het allemaal op de 'Variëren kun je leren'-poster van Wilma Windjes.
-
Supersoepjesexperiment
Aan wie mijn dagboek heeft gelezen... Een wonderlijk verhaal, hѐ? Wat?! Geloof je me niet?
Doe dan mee met mijn grote supersoepjesexperiment...
...als je durft! -
Supergrutjeswoordzoeker
Kun jij de Supergrutjeswoordzoeker oplossen? Stuur de oplossing in en wie weet win jij wel mijn geheime dagboek!
